La calistenia y el street workout son dos términos que se suelen confundir. Ambos son tipos de entrenamiento físico que se centran en el uso del peso corporal, pero hay algunas diferencias clave entre ellos.
Calistenia:
La calistenia es un tipo de entrenamiento que se enfoca en ejercicios corporales realizados sin el uso de equipo o maquinarias adicionales. Estos ejercicios pueden incluir flexiones, sentadillas, fondos, abdominales, y más. A medida que los ejercicios se vuelven más avanzados, se pueden añadir elementos como barras paralelas y anillas para aumentar la intensidad.
Street workout:
El street workout es una disciplina que combina la calistenia con movimientos gimnásticos y acrobáticos. Se realiza en un espacio público como parques y plazas, y se utilizan barras y otros elementos que se encuentran en el entorno urbano como barandillas, bancos y muros. El objetivo es crear rutinas fluidas y complejas que combinen la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
A continuación, se presenta un esquema que resume las principales diferencias entre calistenia y street workout:
| Calistenia | Street workout |
|---|---|
| Se enfoca en ejercicios corporales básicos | Combina la calistenia con movimientos gimnásticos y acrobáticos |
| Se puede hacer en cualquier lugar | Se realiza en un espacio público con elementos urbanos |
| Puede ser menos desafiante que el street workout | Suele ser más desafiante que la calistenia |
En resumen, la calistenia y el street workout son dos formas de entrenamiento físico que se centran en el uso del peso corporal. La principal diferencia es que el street workout combina la calistenia con movimientos gimnásticos y acrobáticos, y se realiza en un espacio público utilizando elementos urbanos. A pesar de estas diferencias, ambos tipos de entrenamiento son excelentes para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, y son ideales para aquellos que buscan una forma efectiva y desafiante de entrenamiento.
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